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2019.Q2 LESMILLS 萊美 間歇肌肉 GRIT STRENGTH 29

  • 型 號DVD+CD+NOTES
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什么是LES MILLS GRIT STRENGTH?

一節課會達到的鍛煉效果

LESMILLS GRIT? STRENGTH 是一項時長30分鐘的高強度間歇訓練(HIIT)課程,旨在提升力量,塑造瘦肌肉。這項課程利用杠鈴、杠鈴盤和自重訓練,讓全身肌肉群都得到鍛煉。

LESMILLS GRIT? STRENGTH 課程采用最先進的HIIT,配合強勁的音樂。不斷給你鼓舞的教練將會與你一塊兒鍛煉,鼓勵你再加把勁兒、讓身體更好、動作更敏捷。

一節課會達到的鍛煉效果

LESMILLS GRIT? STRENGTH 是一項時長30分鐘的高強度間歇訓練(HIIT)課程,旨在提升力量,塑造瘦肌肉。這項課程利用杠鈴、杠鈴盤和自重訓練,讓全身肌肉群都得到鍛煉。

LESMILLS GRIT? STRENGTH 課程采用最先進的HIIT,配合強勁的音樂。不斷給你鼓舞的教練將會與你一塊兒鍛煉,鼓勵你再加把勁兒、讓身體更好、動作更敏捷。

特點

  • 快速提升力量

  • 精練肌肉

  • 設立新的健身目標,并一一實現

  • 加快新陳代謝,訓練后持續燃燒卡路里長達數小時

  • 不需長時間訓練——30分鐘剛剛好

科學依據

科學證明LES MILLS GRIT系列課程切實有效。高強度間歇性訓練法(HIIT)的效果意味著運動后數小時內卡路里都在不斷燃燒,有氧健身效果得到提升,同時舒緩快速收縮的肌肉纖維,并生長出精練的肌肉組織。

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