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2019.Q2 LESMILLS 萊美 有氧踏板操 BODY STEP 116

  • 型 號DVD+CD+NOTES
  • 庫存狀態有現貨
¥35.00

選項及配件


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什么是BODYSTEP?

BODYSTEP? 課程的核心是上下踏板,基本步法就像上下樓梯。這是一項全身有氧運動,可以實實在在地緊實臀部和大腿肌肉。

在BODYSTEP 運動員模塊課程中,基本踏步與burpee、俯臥撐和杠鈴片訓練結合在一起,達到鍛煉上身的目的。如果你喜歡更快的步伐移動,展示自己與生俱來的絕佳節奏感,BODYSTEP 經典模塊課程可以滿足你。課程內設有多種強度和難度選擇,能讓你安全地完成訓練。

我們親切熱情的教練會全程給予指導。我們會播放激情四射的動感音樂,為鍛煉過程增添許多樂趣及個性化元素。一堂課可以燃燒掉高達620卡路里,讓你在愉快的滿足感中結束鍛煉。

BODYSTEP 課程有55分鐘、45分鐘和30分鐘三種課時可選

全身有氧運動和肌肉協調性訓練

通過跳躍沖擊及深蹲等動作,身心振奮并切實有效地緊實腿部曲線。

特點

有氧運動可以讓燃脂系統高速運轉。BODYSTEP 課程可以加快心率、促進心肺健康、消耗卡路里、緊致臀部和腿部肌肉的同時,提高身體協調性和靈活性。

剛剛入門?

先從低階練起,通過教練的指導選擇適合自己的強度和難度。也可以選擇BODYSTEP 運動員模式課程,不必擔心動作是否協調,或者害怕出現花式步法。無論選擇哪個模式,要嘗試堅持完成5次課程!一旦有了5次BODYSTEP 課程訓練的基礎,你就會自然而然的適應課程動作了——跟騎自行車是一樣的道理!

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